很多企业都是很关注自己员工的培训的，有的企业每年都定期让学员进行户外的拓展训练，拓展在培训的时候发现，在荒野穿越中经常会出现这样的现象，有的人明显身体很强壮，但走不了一会速度就会明显慢下来，原本一路上高谈阔论的团队，在走了不到一公里之后就会变得鸦雀无声，然而同样一个团队里的个别人就不会发现这样的反应，难道是他体力好的缘故吗？其实道理没有这么简单，难道那些看似累到极限的人们就没有一个比他的体力优秀吗？其实这都是我们缺少户外活动的缘故在作怪。拓展训练★拓展培训★企业拓展培训★拓展训练培训公司是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，使团队更富凝聚力。拓展训练培训公司作为国内一家专业从事户外体验式培训的机构，是目前国内优秀的拓展培训公司之一，致力于为国内外企业提供具有现代管理观念与技能的拓展培训课程。我们是率先推出培训项目全方位整合服务和个性化方案设计的体验式培训公司。我们的服务体系包括：户外拓展培训系列、野外生存挑战系列、趣味运动会、企业管理内训和主题团建大课堂。拓展培训是指通过某种形式达到团队培训的结果。拓展培训近年在城市人群中兴起，拓展培训通常利用山川河流等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目的。参加拓展培训，不但可以使个人在技能和心理上得到锻炼，而且可以让参与者深刻体会到团队配合的重要性。在户外活动中，要想大限量的节省体能，我们需要做到：
 

拓展训练

　　1、少说话甚至不说话

　　说话是非常耗费你的体力的，说话需要动用口腔肌、咽喉肌、肺肌等多处肌肉组织，需要从心脏调用血液来供应这些肌肉运动之需，更严重的是，说话消耗的氧气数量是非常巨大的，我们说话的时候，几乎所有肺部吸入的氧气都被用来供应说话，血液中的氧含量迅速下降。如果是大声吆喝、连续说话，耗费体能的更巨大的。所以，途中尽量少说话，是节省体能的一个重要方法。

　　2、尽量少的坐下休息

　　很多户外项目的地点在山上，很多学员在上山的时分，一但感应委靡，就会一屁股坐在地上。想走的时候，原本非常酸胀的双腿，还要消耗良多能量来把整个身体和背包支撑起来。其实，歇息的方法有多种，没有需要全身坐下：　一是选择树干斜靠一下，减轻双腿承负，缓解压力。　二是选择较高的当地坐下，好坐在与臀部高度差较小的斜坡、石块上来歇息，起身走的时分不必消耗良多膂力来抬起全身。三是尽量深呼吸，慢慢起身，慢到觉得不费劲为止，把歇息涣散到每一步傍边，削减歇息的次数。

　　3、降低重心上、下山

　　从物理学角度很好了解，重心低，不只步子稳，也会节流膂力。比方个子小的人，就比个子高的人登山节流膂力。上身稍微前倾到一个合适的角度，让重力帮助你登山。假如是陡坡，好四肢举动并用，如许会十分轻松，前面的斜坡刚好补偿手臂的长度，使人可以和兽一样四肢行走，这是节省体能的办法之一。

　　后，希望所有学员在做拓展培训的时候，去思考怎么更好的去解决目前的现状，而不是在路途中抱怨，人生每点每滴都需要你自己去改变，前面的路才能更好的走下去。